動けないほどの腰の痛み。
今日、ご相談を。
荷物を持ち上げた瞬間、くしゃみをした拍子に、朝顔を洗おうとした姿勢で——ぎっくり腰（急性腰痛）は突然やってきます。みよし鍼灸整骨院では、動かせる範囲の確認と応急的な対応（施術・テーピング・コルセットのご相談）に対応し、楽な姿勢の取り方や動き出し方までその場でお伝えします。急なケガとして健康保険の対象となる場合があります。まずはお電話・LINEでご連絡ください。
ぎっくり腰（急性腰痛）とは？― 30秒でわかる要点
ぎっくり腰とは、重い物を持ち上げた、くしゃみをした、前かがみになったといった動作をきっかけに、腰に突然強い痛みが起こる状態の通称です（医療機関では急性腰痛症などと呼ばれます）。腰の筋肉・筋膜・関節・靭帯などに急な負担がかかって起こるとされ、動き始めや姿勢を変えるときに強く痛むのが特徴です。多くは数日から2週間ほどで痛みが和らいでいくとされますが、痛みが強い時期の過ごし方によって、その後の戻り方や再発のしやすさが変わってきます。近年は「できるだけ安静に」ではなく、痛みの範囲で日常の動きを続けたほうが経過がよいとされています。下関市王司のみよし鍼灸整骨院では、動かせる範囲と痛む動作を確認したうえで、ハイボルテージ・ラジオ波・鍼灸・手技・テーピングで対応し、楽な姿勢の取り方、起き上がり方、コルセットの使い方までお伝えします。急なケガとして健康保険の対象となる場合があります。足のしびれ・力の入りにくさ、排尿排便の異常、発熱を伴う場合は、医療機関の受診をご案内します。
最終更新日：2026年7月27日 監修：院長 三好 雄治（柔道整復師・鍼灸師）
こんなお悩み、
ありませんか？
荷物を持ち上げた瞬間に、腰に激痛が走った
痛くて起き上がれない・靴下がはけない
くしゃみや咳をすると、腰に響く
動き始めがいちばんつらい
仕事を休めないので、早くなんとかしたい
以前にもぎっくり腰をくり返している
その急な腰の痛み、みよし鍼灸整骨院にご相談ください。
ぎっくり腰は、
どうして起こる？
ぎっくり腰は「重い物を持ったから」だけで起こるわけではありません。長時間の座位や前かがみの作業、疲労の蓄積、冷え、睡眠不足などで腰まわりの余力が減っているところに、最後のひと押しとしてくしゃみや中腰の動作が加わって起こることが多いとされます。だからこそ、痛みが引いたあとの「戻しかた」が次を防ぐ鍵になります。
ぎっくり腰と呼ばれる状態に含まれるもの
こんな場面・こんな方に起こりやすい
「足のしびれ・力が入らない」「排尿・排便が出にくい、もれる」「おしりや股のまわりの感覚が鈍い」「発熱を伴う」「安静にしていても激しく痛む・夜間に強い」「転倒や尻もちのあと（とくに高齢の方）」「がんの既往がある」——こうした場合は、神経の強い圧迫や背骨の骨折など、別の原因が隠れていることがあります。当院では状態を確認したうえで、医療機関の受診をご案内します。とくに高齢の方の尻もち後の腰痛は、圧迫骨折の見極めが必要です。
見極めて、施術して、
くり返させない。
ぎっくり腰でいちばん困るのは「今この痛みをどうするか」と「明日どう動くか」です。当院はその両方に、その日のうちに対応します。
動かせる範囲を確かめ、
まず今日の過ごし方を決める
どの動作で痛むか、足にしびれや力の入りにくさがないか、受診を優先すべき所見がないかを確認します。そのうえで、今日から明日にかけての姿勢の取り方、起き上がり方、仕事や家事でどこまで動いてよいかを具体的に線引きします。強い外傷のあとや、高齢の方の尻もち後は、圧迫骨折の見極めのため医療機関をご案内することがあります。
急な痛みの時期に、
ハイボルテージ・鍼灸で
痛みが強い時期には、ハイボルテージやトリガーポイント鍼灸を中心に、ラジオ波・手技・テーピングを状態に合わせて組み合わせます。腰だけでなく、お尻や太もも裏、股関節まわりの緊張にも対応します。コルセットが必要な方には、使い方と外していく時期の目安もあわせてご説明します。
痛みが引いてからが本番。くり返さないために
ぎっくり腰はくり返しやすいとされます。痛みが落ち着いたら、股関節とお腹まわりを使えるようにする運動、持ち上げ方・座り方の見直し、こまめに立つ習慣づくりまで進めます。「また来るかも」という不安を減らすところまでが、当院の役割だと考えています。
当日の対応から、動きの戻し方、再発予防まで院内で一貫して進められます。足のしびれや力の入りにくさが続く場合、圧迫骨折など別の原因が疑われる場合は、提携先の新小文字病院をはじめとする医療機関をご案内します。
※ぎっくり腰など、はっきりした原因のある急なケガの施術は、健康保険の対象となる場合があります（保険の適用可否は状況により異なります）。慢性的な腰の痛みへの施術は自費となります。詳しくは受付でご説明します。
動けないときこそ、まずご連絡ください。今日の過ごし方から一緒に決めます。
よくあるご質問
Q.ぎっくり腰になりました。今日すぐに診てもらえますか？
まずはお電話・LINEでご連絡ください。状況をうかがったうえで、ご来院の時間や、来院までの過ごし方をご案内します。動くのがつらい場合の姿勢の取り方や起き上がり方も、その場でお伝えできます。
Q.安静にしていたほうがいいですか？動いてもいいですか？
近年は、できるだけ安静にするよりも、痛みの範囲で日常の動きを続けたほうが経過がよいとされています。ただし痛みが強い時期に無理をするのも逆効果です。当院では、いまどこまで動いてよいかを一緒に線引きし、日ごとに広げていきます。
Q.冷やすのと温めるのは、どちらがいいですか？
痛みが出た直後で熱っぽさや腫れぼったさがある時期は冷やす、落ち着いてきて動き始めが固い時期は温める、という考え方が一般的とされますが、状態によって異なります。迷う場合はご連絡いただければ、状態をうかがってご案内します。
Q.健康保険は使えますか？
ぎっくり腰のように、はっきりした原因のある急なケガの施術は健康保険の対象となる場合があります。適用の可否は状況によって異なりますので、受付でご説明します。使いすぎや姿勢などを背景とする慢性的な腰の痛みへの施術は自費となります。
Q.どのくらいで動けるようになりますか？
多くは数日から2週間ほどで痛みが和らいでいくとされますが、回復には個人差があり、状態や仕事での負担によって異なります。経過を見ながら、その都度ご説明します。効果を保証するものではありません。
Q.すぐに病院へ行くべきなのは、どんなときですか？
足のしびれや力が入らない、排尿・排便が出にくい、もれる、おしりや股のまわりの感覚が鈍い、発熱を伴う、安静にしていても激しく痛む、といった場合です。また、転倒や尻もちのあとの腰痛は、とくに高齢の方では背骨の骨折の見極めが必要ですので、医療機関の受診をご案内します。
Q.コルセットは着けたほうがいいですか？
痛みが強い時期に、動くときの負担を減らす目的で使うことがあります。ただし長く着け続けると、腰を支える筋肉が働きにくくなることがあるとされるため、外していく時期の目安もあわせてご説明します。お持ちのものがあれば、着け方を確認しますのでお持ちください。
Q.くり返しています。予防はできますか？
ぎっくり腰はくり返しやすいとされます。当院では、痛みが落ち着いたあとに、股関節とお腹まわりの運動、持ち上げ方や座り方の見直し、疲労がたまりやすい時期の対策まで進めます。完全に防ぐとお約束はできませんが、負担のかかり方は変えられます。
Q.腰椎椎間板ヘルニアとは違うのですか？
ぎっくり腰は急な腰の痛みを指す通称で、その中には椎間板が関わるものも含まれます。お尻から足にかけてのしびれや痛みを伴う場合は、椎間板ヘルニアなど神経が関わる状態の可能性があるため、しびれの範囲や強くなる動作を確認して整理し、必要と判断した場合は医療機関の受診をご案内します。
下関でぎっくり腰になったら、
お気軽にご相談ください。
「動けない」「起き上がれない」「仕事を休めない」——まずはお電話・LINEでご連絡ください。長府・小月・清末・菊川など下関市東部からも通いやすく、駐車場24台を完備しています。
※受付時間・休診日は変更となる場合があります。最新情報はお電話・公式サイトでご確認ください。
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腰の痛みは、原因が違えば進め方も変わります。似た症状のページもあわせてご覧ください。
※骨折・脱臼等を疑った場合や、専門的な処置が必要と判断した場合は、適切な医療機関へ連携します。
※骨折・脱臼に準じるケガの施術は、応急手当を除き医師の同意が必要です。
※慢性的な症状への施術は自費となります。回復には個人差があり、記載内容は効果を保証するものではありません。