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無酸素運動

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  アダクター

  内もも周りにある大きな筋群、内転筋群を鍛えます。動きのキレや代謝アップ、美脚目的に。ひざ痛、股関節痛の予防・改善にも。

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  アブダクター

  股関節の外転筋群（左右にあります）を鍛えることで姿勢の改善、腰痛予防に。アスリートはプレーにキレを生み出し、ご高齢の方の転倒防止にも役立ちます。強弱（重さ）の調整ができますので、美尻を目指してヒップアップのトレーニングにも。

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  ロータリートーリー

  上半身をひねる動作で腹斜筋群を鍛え、引き締めます。くびれやキレイに割れた腹筋を目指すのに適しています。腰痛の予防にも。

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  ローロー

  肩甲骨の内転筋群（大・小菱形筋）を鍛えることは、ダイエットに重要です。褐色脂肪細胞を刺激して皮下脂肪、内臓脂肪の燃焼を促します。肩こり防止や野球・ソフトボール選手の投球肩の予防にもオススメです。

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  チェストプレス

  大胸筋のほぼ全範囲を鍛えます。バーを前後に動かすことで可動域を広げ、胸板の強化やバストアップにつなげます。

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  レッグプレス

  下半身全体の筋力強化に。一度に下半身全体を刺激し、効率よく動かすので、これ1台でトータルにトレーニングできます。

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  レッグカール

  ひざ下にバーを置いて負荷をかけることで上下に屈曲します。痛めやすいハムストリングス（ももの後ろの筋群）を鍛え、ケガや転倒の防止、歩行や走力スピードのアップに。姿勢改善にも役立ちます。

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  ショルダープレス

  僧帽筋の上部繊維と三角筋、上腕三頭筋を強化するマシンです。バーを上げ下げすることで肩こりの予防、二の腕のシェイプアップ、たくましい肩周りを造っていきたい方に。

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  クランチベンチ

  腹筋を傾斜コントロールする（角度をつけて腹筋を行う）ことで、腹筋が弱い方でもできるようになります。くびれや割れた腹筋が欲しい方に。

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  レッグエクステンション

  太ももの前部、大腿四頭筋を鍛えます。伸展負荷をかけることでひざを伸ばす力が鍛えられ、スムーズな歩行や代謝の向上に。

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  ラットプルダウン

  広背筋、僧帽筋のトレーニングに。身体に引き寄せたバーを上下することで肩関節、内転筋群を鍛えます。逆三角形の背中を目指す方をはじめ、後ろ姿をカッコ良くしたい方に。

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  バックエクステンション

  足首を引っ掛けて上体を反らすことで背中の筋肉（背筋、脊柱起立筋）を鍛えます。バランスの取れた体幹やスポーツ・ダイエットのパフォーマンス向上に。キレイな背中や腰痛の予防・改善にも。
  飛行機などの移動が多い方にもオススメです。