【結論】病院（整形外科）と整骨院の併用は、役割を分ければ可能…
下関のジム フィットネスクラブSOL
運動初心者から、本格派まで。
テクノジム社製の本格マシンを、自分のペースで。
長府・小月・清末・菊川エリアから通える、王司のフィットネスクラブです。
下関のジム『フィットネスクラブSOL』は、
運動が初めての方から本格的に鍛えたい方まで、一人ひとりのペースに寄り添うフィットネスクラブです。
テクノジム社製の本格マシンを取り揃え、
体内の水分やBMIを測れる体組成計はいつでも無料。
さらに鍼灸整骨院が併設だから、体の使い方や痛みの不安も
専門スタッフにその場で相談できます。
「気になっていたけど一歩が踏み出せなかった」、そんな方こそ
まずは気軽に始めてみませんか？
利用対象は中学生以上で、当院で診療を受けていなくてもご利用できます。
長府・小月・清末・菊川エリアからも通いやすく、
家事の合間の主婦の方や学校・部活帰りの学生さん、お仕事帰りの方まで、
幅広い年代の方にご利用いただいております。
まずは1日無料体験から。
お申し込み・ご相談は、ご都合の良い方法でどうぞ。
スタッフブログ
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ご推薦の言葉
医師弁護士
鈴木孝昭先生
筋力トレーニングや有酸素運動は健康に対して良い影響と言われて来ております。
具体的には、まずは生活習慣病の予防や治療が挙げられますが、その他、精神衛生においても非常に高い効果があることは多くの研究で証明されて来ています。
しかしながら、筋力トレーニング、有酸素運動をすれば良い訳ではありません。
優良な設備に優秀な専門スタッフがいて初めて、安心・安全を担保でき、その効果を最大限に発揮することが出来ます。
この点、フィットネスクラブSOLは、専門施設併設の為、運動器のケガや痛みへの悩みにもアクセスが容易です。
また、生活習慣病予防、サルコペニアを中心としたロコモティブ症候群の予防、効果的に運動を日常生活に取り入れることも出来ます。
併設施設にケガの専門家が常駐していることは何事にも変えがたい魅力です。
今やインターネットを中心とした媒体でいつでも、どこでも、誰でも無数の情報を手に入れることの出来る昨今ですが、フィットネスクラブSOLでは専門的な視点から創られたメディカル発想の施設です。
医師である私からも推薦いたします。
料金プラン
| 平日 | 土日祝 |
| 9：00－21：00
＊水曜は休館 |
9：00－17：00 |
| ちょこっと会員 | サンキュー会員 |
| 2,970円 平日12時半～15時／1日2時間 |
4,620円 平日12時半～15時／土日祝は1日2時間 |
| レギュラー会員 | マスター会員 | 法人会員 |
| 6,820円 1日2時間使い放題 |
8,580円 1日3時間使い放題 |
16,500円 1日2人・3時間使い放題 |
| プレミアム会員 41,000円 1日3時間使い放題＋整骨院でのケア込み |
||
| 入会金8,800円・事務手数料3,300円が別途 ＊事務手数料3,300円は、全プラン共通でお支払いいただきます。 ＊入会金8,800円は、(1)みよし鍼灸整骨院に通院中の方ご本人、(2)ご紹介によるレギュラー会員以上のご入会、の場合は無料となります。 ＊ちょこっと会員・サンキュー会員は、ご紹介の場合も入会金・事務手数料をお支払いいただきます。 |
回数券で通えるフィットネスクラブ
| 10回利用券 | 20回利用券 |
| 11,000円 1回あたり1,100円 |
19,800円 1回あたり990円 |
| ＊入会金・事務手数料は別途 | |
部活をがんばる中高生 応援プラン
みよし鍼灸整骨院で施術を受けている中学生・高校生の部活生は、
施術を受けた日に、ジムを1回880円（1時間）でご利用いただけます。
体のケアと、競技に活きる体づくりを同じ日にまとめて。
※整骨院で施術を受けた中学生・高校生が対象。施術と同じ日・1回1時間のご利用に限ります。
「フィットネス通いをしてみたい」「体力づくりをしたい」…そう考えているアナタ、
今、その一歩を踏み出しませんか？
専門知識を持つスタッフが常駐し、皆様の健康維持、生活改善をサポートさせていただきます。
見学も随時可能ですので、お気軽にご連絡・お問い合わせくださいませ。
パウダールーム
ロッカールームには使い勝手の良いパウダールームを併設。シャワー室完備で、キレイで使いやすいと好評です。
トレーニング後はシャワーで汗を流し、ササッとお支度ができるよう整えております。
設備紹介
当フィットネスにあるトレーニングマシンは、全て「テクノジム」社製のものを採用。。。
人間工学に基づいた機械なので安心、安全にトレーニングできます。また準備運動のためのストレッチスペースを設け、体内の水分やBMIを測る体組成計はいつでも無料で測定可能です。
効果的なトレーニング法
無酸素運動
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アダクター
内もも周りにある大きな筋群、内転筋群を鍛えます。動きのキレや代謝アップ、美脚目的に。ひざ痛、股関節痛の予防・改善にも。
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アブダクター
股関節の外転筋群（左右にあります）を鍛えることで姿勢の改善、腰痛予防に。アスリートはプレーにキレを生み出し、ご高齢の方の転倒防止にも役立ちます。強弱（重さ）の調整ができますので、美尻を目指してヒップアップのトレーニングにも。
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ロータリートーリー
上半身をひねる動作で腹斜筋群を鍛え、引き締めます。くびれやキレイに割れた腹筋を目指すのに適しています。腰痛の予防にも。
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ローロー
肩甲骨の内転筋群（大・小菱形筋）を鍛えることは、ダイエットに重要です。褐色脂肪細胞を刺激して皮下脂肪、内臓脂肪の燃焼を促します。肩こり防止や野球・ソフトボール選手の投球肩の予防にもオススメです。
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チェストプレス
大胸筋のほぼ全範囲を鍛えます。バーを前後に動かすことで可動域を広げ、胸板の強化やバストアップにつなげます。
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レッグプレス
下半身全体の筋力強化に。一度に下半身全体を刺激し、効率よく動かすので、これ1台でトータルにトレーニングできます。
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レッグカール
ひざ下にバーを置いて負荷をかけることで上下に屈曲します。痛めやすいハムストリングス（ももの後ろの筋群）を鍛え、ケガや転倒の防止、歩行や走力スピードのアップに。姿勢改善にも役立ちます。
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ショルダープレス
僧帽筋の上部繊維と三角筋、上腕三頭筋を強化するマシンです。バーを上げ下げすることで肩こりの予防、二の腕のシェイプアップ、たくましい肩周りを造っていきたい方に。
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クランチベンチ
腹筋を傾斜コントロールする（角度をつけて腹筋を行う）ことで、腹筋が弱い方でもできるようになります。くびれや割れた腹筋が欲しい方に。
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レッグエクステンション
太ももの前部、大腿四頭筋を鍛えます。伸展負荷をかけることでひざを伸ばす力が鍛えられ、スムーズな歩行や代謝の向上に。
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ラットプルダウン
広背筋、僧帽筋のトレーニングに。身体に引き寄せたバーを上下することで肩関節、内転筋群を鍛えます。逆三角形の背中を目指す方をはじめ、後ろ姿をカッコ良くしたい方に。
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バックエクステンション
足首を引っ掛けて上体を反らすことで背中の筋肉（背筋、脊柱起立筋）を鍛えます。バランスの取れた体幹やスポーツ・ダイエットのパフォーマンス向上に。キレイな背中や腰痛の予防・改善にも。
飛行機などの移動が多い方にもオススメです。
有酸素運動
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トレットミル
ランニングマシン。安定感があり、傾斜がつけられる上にクッション性にも優れているので、足や関節に余計な負担がかかりません。天然芝の上を歩いているような感覚で使えます。
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バリオ
クロスカントリーのスキーを模した動きのできるマシンです。腕と下半身を同時に鍛える全身運動を行います。まずは10分、慣れてきたら40分を目標に。
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フィットネスバイク
下半身の筋力アップに。体重がかからないので、ひざを痛めている方や体重をかけるのが難しい方でも使用OKです。脂肪燃焼効率の良い、じっくり時間をかけて有酸素運動をしたい方にオススメ。
お客様の声
経営者の方、必見!
法人会員大募集!!
事業を支える従業員の健康を維持、推進することは、経営者の基本です。
当クラブでは法人会員も募集しております。
「仕事帰りに寄って運動」、「休日にトレーニング」など、使い方はそれぞれご自由に。
暑い夏でも寒い冬でも年中、天候に左右されずにご利用できます。
経営者の皆様、福利厚生や健康経営の一環として、ぜひご検討ください。
