スタッフブログ
Staff Blog
自宅でできる！筋トレグッズ一覧
2020.02.28
ジムに通いたいけど、時間がない。お金が勿体ない。
ジムには通っているけど、他人の目が気になって集中できない。自分のペースでできない。
その悩みを解決してくれるのが、「自宅トレーニング」です。
今回は、その自宅トレーニングを後押しするイチオシの筋トレグッズを、ダンベル・ベンチ・腹筋ローラーの分野別に紹介します。（価格は2020年2月28日時点のものです。）
ダンベル
自宅トレーニング必須なのが、ダンベルです。
ダンベルさえあれば、上半身を全てを鍛えられると言っても過言ではありません。
複数の部位を鍛えるとなれば、その部位に合った重量が必要になりますが、自宅にそれほど多くのダンベルを収納できるスペースはありません。
そんなときに、役に立つのが可変式ダンベルです。
15段階調節可変式ダンベル 2個セット
¥ 21,800
従来のダンベルでは、重量を変更するために多くのダンベルやプレートを用意しなければならないうえ、収納するのに場所を確保する必要がありました。
しかし、これは2.5kg～２４kgを15段階で調節可能であり、その調節もたった5秒で完了できます。
ダンベル 可変式 10kg 2個セット
¥ 3,580
こちらも可変式ダンベルです。
滑り止めのゴムグリップを採用することで、グローブを付けなくても、滑りにくく、疲れにくいトレーニングをサポートします。
さらにポリエチレン製のため、錆びず、匂わず、傷つけず！長い間使用し続けることができます。
そして何と言っても、この商品の魅力はダンベルだけでなく、バーベルとしても使えることです。これはトレーニングのバリエーションが増えること間違いなしです！
[RANKER] 可変式ダンベル 40kg 2個セット
¥ 36,599
こちらも上2つと変わらず可変式ダンベルですが、なんといっても最大重量40kg！５kg～４０kgの重量変更が可能です。
自宅でゴリゴリにトレーニングしたいゴリゴリ向けの商品です。
ケトルベル
¥ 3,520(12kg)
ここで一風変わった商品を紹介します。
「ケトルベル」とはロシア発祥の伝統のウエイトトレーニング器具です。
このケトルベルは、インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングに最適と言われてます。
また、全身を使ったトレーニングも可能で、ダンベルやバーベルでは味わえない負荷と刺激を筋肉に与えます。
有酸素運動と無酸素運動とがミックスされたような独特なトレーニングで、非常に効率的にカロリーを消費することができます。
PROIRON ダンベルセット
¥ 1,380
こちらは初心者または女性向けの商品です。
1kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kgの中から自分に合ったダンベルを2個セットで購入することができます。
カラーも豊富で、非常にお洒落です。
アンチ・ローリングなデザインなので置きやすく転がることもないので、 コンパクトに収納することができます。
トレーニングベンチ
場所を取り、収納するのに困難なイメージがあるトレーニングベンチですが、最近では折り畳み式のベンチが増えています。
トレーニングベンチが自宅にあれば、ダンベルトレーニングに厚みが出るだけでなく、腹筋や背筋など様々な筋肉を鍛えやすくなります。
3WAYトレーニングベンチ
¥ 9,980
デクライン、インクライン、フラットの3つが可能なトレーニングベンチです。
背面角度は、-20°～88°の間で9通りあり、座面角度も0°～18°の間で4通りの調節が可能です。
従来のモデルでは、ベンチの脚が長く、足の置き場が限定されていましたが、3WAYトレーニングベンチは 足元の邪魔にならないショートレッグのため、足が起きやすくなっています。
さらに、折り畳み式で収納が簡単なうえ、移動用のローラーも付いています。
折り畳みフラットベンチ
¥ 5,490
こちらはフラット限定のトレーニングベンチです。
シートの高さを390mm～470mmの間で5段階に調節できます。
クッション性が高いため、背中や腰にかかる負担を軽減でき、安全なトレーニングを支えてくれるでしょう。
折り畳みもワンタッチででき、収納を楽々です。
リーディングエッジ マルチシットアップ
¥ 5,160
デクライン、フラットが可能な2WAYタイプのトレーニングベンチです。
これ一台で腹筋トレーニング、ダンベルトレーニングが可能です。
さらに、メインフレームに足掛けが付いていることで、トレーニングのバリエーションがアップ！
足をかけての腹筋や背筋のトレーニングをサポートします。
ワンタッチで簡単に変形でき、収納もスムーズです。
インクラインベンチ バックエクステンションベンチ
¥ 11,980
バックエクステンション、デクライン、インクライン、フラット、プリチャーカール、バタフライなど多種多様のトレーニングを可能にするベンチがこちらです。
背筋や腹斜筋も鍛えたい方にオススメなベンチになっています。
その他にも、腕を固定して上腕二頭筋も鍛える際にも使用でき、本格的なトレーニングが期待できます。
レッグクラインベンチ
¥ 12,800
ここまで、多機能なベンチがあったでしょうか。
様々な本格的なトレーニングが可能であり、なんと脚まで鍛えられるベンチです。
太ももを鍛えるレッグエクステンション、太もも裏を鍛えるレッグカールも思いのままです。
腹筋ローラー
トレーニングに興味ある方ならば、一度は綺麗なシックスパックに憧れたことはあるでしょう。今こそ、腹筋ローラーで腹部を鍛えて、理想のメリハリボディを手に入れましょう。
さらに、腹筋ローラーで鍛えられるのは腹筋だけはないのです。実は腕や腰、背筋、体幹なども鍛えることができます。
なので、ダイエット効果も期待でき、女性には特におすすめです。
ストッパー付き ダブルウィール
¥ 1,680
幅広いダブルウィール、転倒防止のストッパー付きのため、体力に自信のない方や初心者でも安心してトレーニングが可能です。
腹筋ローラー アブホイール
¥ 1,750
斜め前にスクロールすることにより、腹斜筋だけでなく、腹横筋も鍛えることができます。
ハンドルは滑り止め用の素材を使用し、タイヤにも防音フィルムを使用しています。
三輪腹筋ローラー
¥ 1,350
安定感抜群の三輪タイプなので、初心者や女性でも簡単で完全にトレーニングすることができます。
さらに、ストッパー付きなので無理なくトレーニングでき、腰が痛くならないように膝マットも付いています。
ハンドグリップも滑り止め加工がされているうえ、スポンジ素材で作られているので、程良い厚みでしっかり握ることができ、手が痛くなりづらいのが特徴です。
四輪腹筋ローラー
¥ 1,880
三輪の次は四輪です。こちらは折り畳み式のため、お好きな場所に収納できます。ハンドルも取り外し可能なので、よりコンパクトになります。
また、4つのタイヤでスクロールするため、安定したスムーズな動きを体感できます。
多方向のトレーニングを行うことで、鍛えにくい腹斜筋にも負荷をかけることが可能です。
腹筋ローラー エントリーマッチョ
¥ 3,990
「短時間で楽して鍛えたい」そんな悩みを具現化した腹筋ローラーがこちら！
サポート機能満載で初心者にもオススメな商品です。
左右に分かれたツインローラーが体を安定的に支えるので、体勢を崩して手首や腰を痛めることはありません。
また、ニーパッドが膝に優しくフィットし、トレーニングの体勢も安定します。
チューブの通し方を変えれば、筋肉負荷を調整することができるので、自身の成長を実感できることでしょう。
——————————————————————