下関市で信頼できる整骨院/併設ジムで健康をサポート。

朝、顔を洗おうとした瞬間。重い荷物を持ち上げたとき。突然、腰に激しい痛みが走って動けなくなる——いわゆる「ぎっくり腰」です。動けず不安になりますが、最初の対応で、その後の楽になり方は変わってきます。下関市王司のみよし鍼灸整骨院が、応急処置・避けたいこと・医療機関を受診する目安をまとめました。

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰は、急に起こる強い腰の痛みの総称（急性腰痛）です。腰の関節や筋肉、靱帯などに急な負担がかかって起こると考えられています。多くは数日から数週間で和らいでいきますが、痛みの程度や原因には個人差があります。

なってしまったときの応急処置

• まず、楽な姿勢で安静に。横向きで軽くひざを曲げる、あおむけでひざの下にクッションを入れるなど、痛みがいちばん軽くなる姿勢を探します。
• 痛みが強い最初の時期は冷やす。熱っぽさや強い痛みがあるうちは、保冷剤をタオルで包んで短時間あてると、楽に感じられることがあります。
• 無理に動かしたり伸ばしたりしない。痛みを我慢してのストレッチや作業は避けましょう。

やってはいけないこと

• 痛みが強い時期に、長風呂や強いマッサージで温める（炎症が強い時期は、かえってつらくなることがあります）。
• 「動かした方が早く治る」と思って、無理に動き続ける。
• 痛みを我慢して、重い物を持つ・前かがみの作業を続ける。

こんなときは、早めに医療機関へ

次のような場合は、ぎっくり腰以外の原因が隠れていることがあります。早めに医療機関を受診してください。

• 足のしびれや、力の入りにくさがある
• 排尿・排便のコントロールがしにくい
• 発熱を伴う、または安静にしていても強い痛みが続く・夜間も痛む
• 転倒や事故など、強い衝撃のあとに痛みが出た

みよし鍼灸整骨院での対応

当院では、エコー（超音波画像）も活用して状態を確認し、痛みの時期に合わせて物理療法や手技を組み合わせます。必要に応じて固定を行い、整形外科などの医療機関とも役割分担しながら連携します。骨折・脱臼が疑われる場合は、医師の同意のもとで対応します。腰の不調全般については 腰痛のページ を、打撲・肉ばなれなどのケガは 外傷のページ もあわせてご覧ください。

※ 回復の経過には個人差があり、効果を保証するものではありません。症状によっては医療機関の受診をおすすめする場合があります。